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29/abr/2008
- Squash, o esporte mais saudável!
1200 calorias gastas por hora. Braços, pernas, glúteos
definidos e estresse zero
O Squash está em alta e é crescente os adeptos ao esporte.
Também não seria para menos. São queimadas cerca de 1200 calorias
por jogo amador e 1500 em um jogo profissional. No esporte,
trabalha-se a resistência cardiorespiratória, reduzindo os
riscos de ataques cardíacos, hipertensão e diabetes. Além
disso, aumenta a força muscular, resistência muscular e flexibilidade,
mantendo ossos, músculos e juntas saudáveis, prevenindo a
osteoporose.
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O esporte foi classificado pela
revista Forbes como o esporte mais saudável, em pesquisa baseada
em depoimentos de médicos, treinadores, atletas, personal trainers
e fisiologistas.
E, o mais importante: acaba com o estresse!
Chefe, trânsito, mercado oscilante, produtividade, cobranças
e aquela barriguinha. São muitos motivos que levam um individuo
a um “dia de fúria”. Solução? Raquete, bola e um amigo, que
aliás, você não encontra há muito tempo, pois também não tem
tempo...
Coloque sua ira na raquete. A parede é o limite, jogue até ficar
exausto. A prática de Squash diminui os sentimentos de ansiedade,
raiva e depressão, aumentando a sensação de bem-estar.
A desculpa continua sendo o tempo?
O Squash é tido como o esporte preferido dos executivos, exatamente
pela sua flexibilidade de horários. Academias especializadas
agendam horários de acordo com as necessidades dos alunos. Faça
sol ou chuva, pois os jogos são realizados em quadras fechadas
e acondicionadas, e pode ser praticado por todas as faixas etárias.
“Há casos de casais que resolvem suas pendências em um jogo
amistoso. Claro que algumas bolas têm seu alvo pré-definido.
No final, o jogo é empatado, ambos estão exaustos, leves e felizes.
É mais divertido do que terapia”, declara Marino de Oliveira,
professor e proprietário da Academia Marino Squash Net, atleta
consagrado, considerado uma referência na categoria.
Decorrente à grande queima de caloria, o Squash é muito procurado
por pessoas que querem diminuir o peso. “Optei pelo Squash devido
ao tempo que tenho disponível e principalmente pelos resultados
praticamente imediatos. Em seis meses perdi quinze quilos, aumentei
a resistência e a energia”, diz Marco Audra, empresário e praticante
do esporte há dois anos, acrescentando que aproveita os jogos
para reunir os amigos. “Os jogos se tornaram um ponto de encontro.
É um compromisso agradável que todos aderiram”.
Sobre o squash
O jogo é composto por dois participantes, com raquetes (ou
ocasionalmente 4 jogadores para jogo em pares) em uma quadra
de 4 paredes sendo a traseira de vidro, com uma pequena bola
oca preta de borracha (squashable), cujo nome deu origem ao
esporte.
Dica do especialista Marino de Oliveira aos praticantes
- Raquetes leves para os iniciantes, pois são mais confortáveis;
- Aquecer a bola antes do inicio do jogo, batendo repetidamente
na parede. O aumento de temperatura deixará a bola mais macia;
- Não utilize tênis de corrida. Use um par com solado de borracha;
- Procure sempre um profissional capacitado e experiente. A
falta de orientação técnica pode resultar em estiramentos musculares,
principalmente nas pernas, braços e parte baixa das costas.
Academia Marino Squash Net – 80 títulos conquistados
Há 25 anos no mercado, a renomada Academia Marino Squash Net
já ensinou e formou mais de 6.000 (seis mil) alunos nessa modalidade
esportiva. O treinamento técnico inclui desde exercícios de
alongamento e condicionamento, como também dicas e jogos, campeonatos
interno e incentivo a participações em torneios externos, desenvolvendo
assim, o espírito esportivo aliado a total segurança de profissionais
qualificados e respeitados no meio esportivo.
Proprietário da Academia, Marino de Oliveira é Penta Campeão
Brasileiro e Sul-Americano Máster em Squash, com mais 80 títulos
conquistados. Primando em oferecer aulas com altíssimo nível
técnico e com resultados surpreendentes, Marino aplica em suas
aulas todo o seu conhecimento técnico, suprindo as necessidades
físicas e intelectuais de seus alunos.
A Marino Squash Net
Relação de alguns dos principais jogadores que já treinaram
com Marino: João Paulo Diniz, Renato Magalhães Gouveia, Jose
Papa Jr., Dr. João Sayad, Rogério Fasano, Ricardo Lacaz Martins,
Abram Szajman, Cássio Gabus Mendes, Gustavo Fleichman, Luis
Eduardo Campello, Lucio de Castro, Ricardo Grunfeld, Manuela
Elias, Eduardo Silveira, Tiza Kann, Paula Prado, entre outros.
Atletas profissionais: Mario de Oliveira, n° 40 do Ranking Mundial,
obteve vários títulos Brasileiros, Sul-Americanos e Pan-americano
- Beto Sciencia, n° seis do Ranking Brasileiro, vários títulos
de 1ª classe - Roni Conceição, várias vezes campeão Brasileiro
e Sul-Americano - Sérgio Castro, Campeão Juvenil Brasileiro
- Marcela Oliveira, Vice-Campeã Brasileira Juvenil 2006 - Andréa
Oliveira, Campeã Brasileira de 2ª Classe.
Mais Informações
Roberta Coelho
Millennium Press House - Assessoria de imprensa
Tel: (11) 3214-6605 / (11) 9870-5805 – roberta.jornalista@terra.com.br
Academia Marino Squash Net - www.marinosquash.com.br
Fonte: Jornal Pingado - O Jornal dos Jornais
Link: http://pingado.terra.com.br/noticias/mostraNoticia.asp?busca=squash&idNoticia=13830 |
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