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24/jun/2008
- Squash - um jogo que está em alta
Por Marcos Vinhal
Squash, o esporte mais saudável!
1200 calorias gastas por hora. Braços, pernas, glúteos definidos
e estresse zero.
O Squash está em alta e é crescente os adeptos ao esporte.
Também não seria para menos. São queimadas cerca de 1200 calorias
por jogo amador e 1500 em um jogo profissional. No esporte,
trabalha-se a resistência cardiorespiratória, reduzindo os
riscos de ataques cardíacos, hipertensão e diabetes. Além
disso, aumenta a força muscular, resistência muscular e flexibilidade,
mantendo ossos, músculos e articulações saudáveis, prevenindo
a osteoporose.
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O esporte foi classificado pela
revista Forbes como o esporte mais saudável, em pesquisa baseada
em depoimentos de médicos, treinadores, atletas, personal trainers
e fisiologistas.
E, o mais importante: acaba com o estresse!
Chefe, trânsito, mercado oscilante, produtividade, cobranças
e aquela barriguinha. São muitos motivos que levam um individuo
a um “dia de fúria”. Solução? Raquete, bola e um amigo, que
aliás, você não encontra há muito tempo, pois também não tem
tempo…
Coloque sua ira na raquete. A parede é o limite, jogue até ficar
exausto. A prática de Squash diminui os sentimentos de ansiedade,
raiva e depressão, aumentando a sensação de bem-estar.
A desculpa continua sendo o tempo?
O Squash é tido como o esporte preferido dos executivos, exatamente
pela sua flexibilidade de horários. Academias especializadas
agendam horários de acordo com as necessidades dos alunos. Faça
sol ou chuva, pois os jogos são realizados em quadras fechadas
e acondicionadas, e pode ser praticado por todas as faixas etárias.
“Há casos de casais que resolvem suas pendências em um jogo
amistoso. Claro que algumas bolas têm seu alvo pré-definido.
No final, o jogo é empatado, ambos estão exaustos, leves e felizes.
É mais divertido do que terapia”, declara Marino de Oliveira,
professor e proprietário da Academia Marino Squash Net, atleta
consagrado, considerado uma referência na categoria.
Decorrente à grande queima de caloria, o Squash é muito procurado
por pessoas que querem diminuir o peso. “Optei pelo Squash devido
ao tempo que tenho disponível e principalmente pelos resultados
praticamente imediatos. Em seis meses perdi quinze quilos, aumentei
a resistência e a energia”, diz Marco Audra, empresário e praticante
do esporte há dois anos, acrescentando que aproveita os jogos
para reunir os amigos. “Os jogos se tornaram um ponto de encontro.
É um compromisso agradável que todos aderiram”.
Sobre o squash
O jogo é composto por dois participantes, com raquetes (ou
ocasionalmente 4 jogadores para jogo em pares) em uma quadra
de 4 paredes sendo a traseira de vidro, com uma pequena bola
oca preta de borracha (squashable), cujo nome deu origem ao
esporte.
Dica do especialista Marino de Oliveira aos praticantes
- Raquetes leves para os iniciantes, pois são mais confortáveis;
- Aquecer a bola antes do inicio do jogo, batendo repetidamente
na parede. O aumento de temperatura deixará a bola mais macia;
- Não utilize tênis de corrida. Use um par com solado de borracha;
- Procure sempre um profissional capacitado e experiente. A
falta de orientação técnica pode resultar em estiramentos musculares,
principalmente nas pernas, braços e parte baixa das costas.
Fonte
Marino de Oliveira - Penta Campeão Brasileiro e Sul-Americano
Máster em Squash, com mais 80 títulos conquistados. Primando
em oferecer aulas com altíssimo nível técnico e com resultados
surpreendentes, Marino aplica em suas aulas todo o seu conhecimento
técnico, suprindo as necessidades físicas e intelectuais de
seus alunos.
Mais Informações
Roberta Coelho Millennium Press House - Assessoria de imprensa
Tel: (11) 3214-6605 / (11) 9870-5805 – roberta.jornalista@terra.com.br
Academia Marino Squash Net - www.marinosquash.com.br
Fonte: Revista Vigor
Link: http://www.revistavigor.com.br/2008/06/24/squash-um-jogo-que-esta-em-alta/ |
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