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» Treino, disciplina!
» Como se preparar para o seu treino?
• Chegue pelo menos meia hora antes.
• Efetue alongamentos e exercícios de flexibilidade.
Enquanto os efetua, é o momento ideal para também se preparar
mentalmente para a sua classe. Pense acerca do que quer conseguir
no campo com o seu treinador. Concentre-se.
• Tenha um plano de jogo para a sua classe e não
espere que o seu professor a controle todo o tempo. Esteja
pronto para falar com ele acerca dos aspectos de jogo que
quer melhorar.
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» Tenha
um plano de jogo
O segundo erro é usar a sua hora de classe como um simples
momento de exercício ou jogo diário. O seu objetivo deve ser
conhecer o que está fazendo mal, e aprender a melhorar o seu
jogo. Para exercitar-se a jogar, procure variar seu adversário/oponente.
» Escute!
Para aproveitar ao máximo a sua classe, esteja disposto a escutar.
» Descontraia!
Espere cometer erros. Eles irão acontecer e o seu treinador
os corrigirá.
» Confie no seu treinador
Algumas das coisas que lhe dirá para fazer irão parecer-lhe
pouco naturais ou forçadas, mas terá que confiar nele a fim
de desfazer-se de "maus hábitos" e aprender outros melhores.
» Peça ao seu treinador "trabalho de casa"
No fim da classe peça ao seu treinador tarefas para executar
mais tarde. Peça-lhe coisas para treinar durante a semana. Poderão
ser exercícios para fazer dentro ou fora do campo, ou poderão
ser aspectos do jogo com os quais se deve concentrar durante
a semana. Você necessita ter uma série de ações com as quais
se deve concentrar e que se baseiam na aula que acabou de terminar.
As aulas devem servir de trampolim, de forma que possa trabalhar
o seu jogo de maneira independente. Não espere passar de uma
classe para a outra e melhorar sem trabalhar as suas habilidades,
a sua movimentação a as suas tácticas de jogo.
» Trabalhe o que aprendeu por sua conta
Agora que terminou a sua aula e aprendeu algo, necessita de
trabalhar sozinho para reforçar os seus aspectos de jogo. Só
você pode fazer o trabalho para melhorar o seu jogo! O seu treinador
não o pode fazer por si. O seu treinador poder-lhe-á ensinar,
mas é você que deverá implementar. Qual é a melhor maneira de
o fazer? Há trêsformas de o fazer da melhor maneira:
1. Passe 15 a 30 minutos sozinho na quadra. Necessita
de tempo ininterrupto para praticar as pancadas e os padrões
de movimentação. Abandone os seus maus hábitos, sem distrações.
Sozinho no campo, pode trabalhar para melhorar os seus golpes
e os padrões de movimentação. Leia o livro de Hashim Khan. Ele
aprendeu jogando "Khan vs. Khan".
2. Quando jogar a sua partida do dia, concentre-se em
trabalhar um ou dois aspecto do seu jogo que pretende melhorar.
Funciona desta forma: De repente um sangue competitivo corre
nas suas veias e você só pretende ganhar o próximo jogo, razão
pela qual deve adquirir uma maior disciplina mental. Deixe de
só querer ganhar a próxima partida. Procure cumprir alguns objetivos
tácticos ou de realização de pancadas nas partidas que pratica;
ganhe ou perca.
3. Peça ajuda ao seu adversário, pois você não consegue
ver o seu próprio jogo. Quando termine a partida, peça-lhe para
analisar o seu jogo, fazendo o mesmo você ao dele. Aprenderá
bastante perguntando.
» Intervalos entre as classes
Não tenha poucas aulas, para aproveitar melhor o seu treino,
deve programar aulas duas vezes vez por semana. Entre aulas,
deve jogar mais duas vezes, e, passar outras vezes sozinho na
quadra, trabalhando o que aprendeu na sua última classe.
» Deve ficar-se apenas com um só treinador?
Existem vários pensamentos a respeito deste tema. Num aspecto
geral, é melhor trabalhar com vários treinadores, Cada treinador
tem um estilo diferente de trabalhar, e misturando os estilos,
tanto em relação ao básico como ao táctico, receberá mais informações
sobre suas técnicas.
» Recorde que tudo depende de você
É muito importante ter um bom treino. A maioria dos treinadores
estão altamente capacitados e dispostos a ajudá-lo a evoluir.
O seu treinador poderá dar-lhe idéias e mostrar-lhe o que é
necessário fazer, mas é você que deve investir o tempo, o esforço,
a motivação e a decisão de melhorar o seu jogo.
Tome a coragem para melhorar o seu jogo! Inevitavelmente você
tem "maus hábitos". Deve ter força interior para decidir esquecer
o seu jogo ( afim de eliminar esses "maus hábitos" ) e logo
reconstruir esses aspectos do seu jogo com melhores técnicas
e melhores hábitos.
Terá a sua recompensa! Irá começar a jogar melhor, a sentir
maior confiança e a ganhar partidas que à uns meses atrás estava
perdendo.
» Como aproveitar ao máximo as aulas de Squash?
Chegue cedo. O primeiro erro que a maioria dos jogadores
de Squash comete é começar as aulas entrando no campo sem estar
preparado. |
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